Jeg tror på, at forandring begynder i det øjeblik, vi tør være i kontakt med det svære – sammen med et andet menneske.
Hos mig er der plads til dig – med alt det, du bærer på. Du behøver ikke have en færdig formuleret grund til at opsøge terapi.
Jeg arbejder ud fra en non-patologiserende tilgang, hvor vi sammen skaber mening i det, du oplever, uden at reducere dig til symptomer, diagnoser eller fejlfinding.
Måske står du et sted i livet, hvor noget føles fastlåst. Måske mærker du en indre uro, tristhed, tvivl, sorg, ensomhed eller har svært ved at finde mening. Eller måske længes du bare efter et sted, hvor du kan være ærlig og blive mødt uden fordømmelse.
Jeg tilbyder samtaleforløb til dig, der:
- oplever udfordringer i relationer – eller i dit forhold til dig selv
- kæmper med selvværd, tvivl, skam eller følelsen af ikke at høre til
- mærker uro, angst eller frygt, som fylder i hverdagen
- føler dig fastlåst, overvældet eller usikker på, hvilken vej du skal gå
- står i en overgang, forandring eller bærer på fra fortiden, der gør ondt
- har oplevelser knyttet til tro, kulturel kompleksitet eller minoritetsbaggrund, der kalder på plads og forståelse
- … eller dig, der bare mærker, at noget er svært – uden helt at kunne sætte ord på hvorfor
Samtalerne tager udgangspunkt i dig og din livsverden – det, der fylder, og det, du måske endnu ikke helt har ord for.
Min terapeutiske tilgang
Der findes flere hundrede forskellige terapeutiske retninger – og forskning viser, at langt de fleste har dokumenteret effekt. Nogle tilgange egner sig bedre til bestemte problemstillinger end andre, men overordnet set virker de fleste anerkendte metoder. Noget af det vigtigste, vi ved fra forskningen, er dog, at den terapeutiske alliance, altså relationen og samarbejdet mellem terapeut og klient, har afgørende betydning for, om terapien bliver hjælpsom.
Terapi handler ikke kun om teknik, men om tillid, nysgerrighed og et rum, hvor du kan være dig selv uden at blive dømt.
Jeg arbejder eklektisk, hvilket betyder, at jeg henter inspiration fra flere forskellige terapeutiske retninger. Hvilken tilgang jeg anvender i det konkrete forløb, afhænger af både dig som menneske, samt de temaer du bringer med dig.
Uanset metode arbejder jeg altid med et traume- og kontekstorienteret perspektiv. Det betyder, at vi ikke kun kigger på symptomer, men også på de erfaringer, sammenhænge og omstændigheder, der former dit liv og din måde at være i verden på.
Nogle af de metoder jeg anvender
ACT
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) hjælper dig med at forholde dig på nye måder til svære tanker og følelser, uden at blive fanget i dem. I stedet for at kæmpe med det indre, hjælper jeg dig med at klarlægge dine værdier og leve i overensstemmelse med dem – også når livet er svært.
Narrativ terapi
I narrativ terapi arbejder vi med de historier, du (eller andre) har fortalt om dig selv – og hvordan de påvirker dit syn på dig selv og dit liv. Gennem samtalen kan nye, mere støttende fortællinger vokse frem, der giver plads til håb, styrke og handlemuligheder.
Islamisk psykologi
Islamisk psykologi tilbydes til dem, der ønsker det. Den bygger på en helhedsforståelse af mennesket, hvor krop, sind og sjæl er forbundet, og inddrager klassiske islamiske begreber som nafs (selvet), qalb (hjertet), aql (fornuften) og rūḥ (ånden). Denne tilgang kan være gavnlig for dig, der søger en spirituel ramme for din udvikling og heling.
Har du spørgsmål, eller er du klar til at booke en tid? Du er altid velkommen til at række ud –
jeg lytter gerne og hjælper dig med at finde den bedste vej videre.